Integratori alimentari: tutto quello che devi sapere
Le persone possono usare gli integratori alimentari per la preoccupazione di non ottenere tutti i nutrienti di cui hanno bisogno con il cibo. La prima cosa da verificare è se hai bisogno di integratori, poiché i sintomi di carenza e di eccesso di nutrienti sono molto simili e senza l'aiuto di uno specialista con una formazione adeguata è difficile decidere cosa sta succedendo. È importante essere consapevoli che ci sono dei rischi associati all'uso degli integratori. Lo scopo dell'uso degli integratori alimentari è quello di integrare il cibo normale secondo necessità e di fornire i nutrienti necessari o altre sostanze in una forma concentrata. I supplementi nutrizionali sono venduti in dosi solide (ad esempio, capsule, compresse, pastiglie) o in confezioni che permettono il consumo di piccole quantità misurate di prodotto (ad esempio, bottiglia di dosaggio, polveri di servizio). I supplementi nutrizionali possono includere: vitamine (per esempio la vitamina a); minerali (e